A kérdést, hogy mi legyen a megfelelő táplálkozás egy férfinak, naponta több száz erősebb nem teszi fel. Kiderült, hogy vannak olyan potenciatermékek, amelyek javítják a férfiak egészségét, növelik a libidót és normalizálják a szexuális funkciót. Mielőtt azonban megismerkedne azzal, hogy milyen termékek növelik a potenciát, ismét emlékeztetnie kell arra, hogy mennyire fontos az egészséges életmód.
A férfierőnek több összetevője van:
- teljes alvás;
- a rossz szokások hiánya;
- minimális stressz;
- kiegyensúlyozott étrend.
Casanova étel: 10 afrodiziákus étel
Számos tanulmány bizonyítja, hogy bizonyos ételek rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szexuális élettel kapcsolatos problémákat. Szakértők szerint elegendő erekciót fokozó ételeket hozzáadni az étrendhez, hogy magabiztosabban érezze magát az ágyban.
Ezek tartalmazzák:
- szőlő.A vörös szőlő teszi a spermát mozgékonyabbá a resveartol anyag jelenléte miatt. Ajánlott a szőlőt héjjal enni;
- tonhal.Ennek a halnak a húsa gazdag D -vitaminban, jelenléte miatt a szervezetben a tesztoszteron szintje 90%-kal emelkedik, és van egy hipotézis is, miszerint a tonhal élelmiszerekben való állandó felhasználásával a spermában lévő DNS -molekulák javított;
- avokádótisztítja az ereket és jótékony hatással van az egész testre. Ez a gyümölcs egészséges fogyasztásra az egészséges növényi zsírok tartalma miatt;
- gránátalma és gránátalma lénöveli a hemoglobin szintjét a vérben, és javítja a vérkeringést is. A minden szupermarketben kapható terméket a szexológusok ajánlják a hatékonyság javítására;
- hús.Bármely férfi testnek szüksége van fehérjére az egészséges élethez, és lehetetlen kielégíteni ennek az anyagnak a szükségességét kizárólag növényi eredetű élelmiszerek segítségével. A hús használatakor azonban tudnia kell, mikor kell abbahagyni: a túl zsíros ételek csak árthatnak a szervezetnek;
- nyers fokhagymasok kortizolt tartalmaz - ez az elem felelős az energia feltöltéséért. A kortizol javítja a spermiumok motilitását;
- édesembórban és nitrogén -monoxidban gazdag, amelyek pozitív hatással vannak a vér állapotára. Megelőzési célból ajánlott naponta legalább egy teáskanál mézet enni;
- tejEz is egy termék a jó erekcióhoz, mivel fehérjét tartalmaz. A fehérje pedig felelős az izomnövekedéshez szükséges tesztoszteron és aminosavak előállításáért;
- tojás.A professzionális táplálkozási szakemberek szerint: a napi fehérjebevitel, amely nem fenyegeti a koleszterin felhalmozódását, napi három főtt tojás;
- Fejes káposzta- ez a hasznos elemek és vitaminok igazi tárháza! A zöldség segít csökkenteni az évek során felhalmozódó ösztrogén mennyiségét. Minél kevesebb ez a hormon van a férfi szervezetében, annál aktívabban termelődik a tesztoszteron.
Nem titok, hogy édesszájúak vannak a férfiak között. A potencia javítására hasznos élelmiszereknek nemcsak fehérjében, hanem glükózban is gazdagnak kell lenniük. Ezért az édességek az ésszerűség keretein belül előnyösek lehetnek. Az aszalt gyümölcsök (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola), a kakaó és az étcsokoládé potenciális stimulánsnak minősülnek. A dióval kombinálva, amely számos egészségügyi előnnyel jár a férfiak számára, ezek az ételek hatékonyan növelhetik a szexuális energiát! 100 gramm bármilyen dió és egy evőkanál méz finom és egészséges csemege, amelyet minden nap meg kell enni!
Milyen termékeket kell megsemmisíteni
Nem minden termék pozitív hatással van a szervezetre, különösen a szexuális szférára.
A megfelelő táplálkozás a potenciához azt is jelenti, hogy bizonyos ételeket kizárnak az étrendből, amelyek gátolják a tisztítási folyamatot, és éppen ellenkezőleg, felhalmozzák a koleszterint és a felesleges kilókat. Ez magában foglalja a különféle kényelmi élelmiszereket, gyorséttermeket és a bolti kolbászokat, amelyek alacsony minőségű alapanyagokból készülnek.
A potenciával kapcsolatos problémákat a szénhidrátokkal telített ételek is okozhatják:
- tészta;
- alkohol;
- Fehér kenyér;
- rizs;
- burgonya;
- szénsavas italok.
Vannak ételek, amelyeket óvatosan kell kezelni. Ha nem lehet teljesen kiiktatni az étrendből, akkor legalább szigorúan korlátozza a használatot. Ide tartozik a só, a cukor, a koffein és a szója.
Vizsgáljuk meg részletesebben a termékek működésével kapcsolatos információkat:
- a só és a cukor megtartja a vizet a szervezetben, megakadályozza az anyagcsere folyamatok stabilizálódását. Megengedett, hogy egy férfi naponta legfeljebb 3 gramm sót és legfeljebb 6 teáskanál cukrot fogyasszon (figyelembe véve az italokban és a liszttermékekben találhatóakat);
- a koffein gátolja a férfi hormon termelését, így a spermiumképződés folyamata is romlik. A természetes kávé ártalmatlan normája egy férfi számára napi 1 csésze; határozottan nem ajánlott instant kávét inni;
- a szója és a szójaszósz nem illik az egészséges férfi étrendhez. Ez a termék fitoösztrogéneket (növényi eredetű női hormonokat) tartalmaz.
Néha nagyon nehéz lehet feladni az ilyen ismerős termékeket. A lényeg az, hogy tűzz ki egy célt, és fokozatosan változtasd az étrendedet jobb irányba. Néhány hét múlva érezni fogja a különbséget. Ha csak azt használja, ami jó az erekcióhoz, önbizalmat szerez, erősnek és kívánatosnak érzi magát - egy igazi férfi!